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¿Cuál es la mejor postura para meditar?

Lunes, 27 de Julio de 2009 Meditador Dejar un comentario Ir a comentarios

La postura de meditaciónSuele pasar que en occidente tenemos una idea de lo que es meditar que muchas veces no favorece el acercamiento de más personas a la práctica de esta disciplina.
Esto ocurre, porque suele identificarse la postura meditativa con la de un Yogui, de origen indio, y no tomamos en cuenta que pertenecemos a otra cultura, con otros ritmos y otra flexibilidad que nos imponen readaptar ciertas cuestiones para poder llevar adelante con éxito nuestra meditación.
Lo principal a tener en cuenta es que el cuerpo físico debe estar cómodo para meditar.


Tenemos que estar relajados de pies a cabeza, sin tensión en las manos, hombros, mandíbula o cuello.
Podemos sentarnos en una silla o en el piso sobre un almohadón. Siempre con la espalda erguida (esto es fundamental) y con las manos sobre las rodillas o incluso uniéndo las manos a través de la punta de los dedos.
Pero lo que realmente importa en la meditación es llevar a cabo la concentración, a través de la relajación, para poder realizar con éxito el ejercicio meditativo.
Por lo tanto, la respuesta a la pregunta de este post es que la mejor postura para meditar será aquella en la que vos mismo te encuentres más cómodo/a.

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