Meditación Guiada » Tipos de Meditación http://meditacionguiada.com Un blog para ingresar al relajante mundo de las técnicas y ejercicios de meditación Fri, 09 Oct 2009 02:38:38 +0000 http://wordpress.org/?v=2.8 en hourly 1 Meditar en el Caos y el Desorden http://meditacionguiada.com/2009/08/krishnamurti-meditacion-desorden-caos/ http://meditacionguiada.com/2009/08/krishnamurti-meditacion-desorden-caos/#comments Mon, 03 Aug 2009 18:56:42 +0000 Meditador http://meditacionguiada.com/?p=122 Quizás muchos ya hayan visto este video, pero me pareció interesante para que lo puedan volver a ver, y para aquellos que no tenían idea de su existencia.
En él, Jiddu Krishnamurti, a quien muchos hemos leído en “A los pies del Maestro” discute con el maestro budista Chogyam Trumpa Rimpoche sobre los aspectos fundamentales de la meditación y por qué es necesario (y beneficioso) realizar esta práctica aún en tiempos de caos como los que vivimos.


Y de él rescato una pregunta que hace Krishnamurti: ¿Desde dónde miro el desorden? Reflexionen sobre esto.

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]]> http://meditacionguiada.com/2009/08/krishnamurti-meditacion-desorden-caos/feed/ 1 ¿Qué es la Meditación Budista? http://meditacionguiada.com/2009/07/meditacion-budista-que-es-y-para-que-sirve/ http://meditacionguiada.com/2009/07/meditacion-budista-que-es-y-para-que-sirve/#comments Thu, 23 Jul 2009 14:58:16 +0000 Meditador http://meditacionguiada.com/?p=80 Qué es la Meditación BudistaUna de las enseñanzas del Buda que parece haber sido la más mal comprendida es justamente la de la meditación, tanto por los buddhistas como por los no-buddhistas.
Dentro de la filosofía budista se entiende a la Meditación como “Cultura Mental” o “Bhavana”.
Cuando la palabra “meditación” es mencionada, se piensa casi instantáneamente “en un escapamiento de las actividades cotidianas de la vida, y que apartado del concurso de la gente, uno adopta una posición particular, cual una estatua, permaneciendo absorto en pensamientos de tipo místico o misteriosos, o en estado de hipnosis”.
Pero como bien señala Walpola Rahula en “Lo que el Buddha enseñó”:

La verdadera “meditación” buddhista no significa de ningún modo esta clase de evasión

Por eso en el budismo prefieren hablar de bhavana en lugar de “meditación”.
Bhavana, es cultura mental en el sentido más amplio de la palabra. Su propósito es limpiar la mente de toda suerte de impurezas y perturbaciones tales como:

  • El deseo sensual
  • el odio

  • la mala voluntad
  • la indolencia
  • las preocupaciones
  • la inquietud
  • y las dudas escépticas

    • Y cultivar cualidades como:

  • la concentración
  • la atención
  • la inteligencia
  • la voluntad
  • la energía
  • la facultad de analizar
  • la confianza
  • la alegría
  • y la calma

    • A través de estos atributos la meditación budista aspira a conducir al logro de la sabiduría más elevada que ve las cosas tal cual son y aprehende la Verdad última, el Nirvana.
    En próximas entregas espero contarles sobre los dos tipos de meditación budista que existen y ofrecerles algunas consignas para realizar.

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    ]]>     http://meditacionguiada.com/2009/07/meditacion-budista-que-es-y-para-que-sirve/feed/ 3     Lo que atrae nuestra consideración http://meditacionguiada.com/2009/07/meditar-valor-fidelidad/ http://meditacionguiada.com/2009/07/meditar-valor-fidelidad/#comments Fri, 17 Jul 2009 14:39:55 +0000 Meditador http://meditacionguiada.com/?p=54

    El valor y la fidelidad, la veracidad y la sinceridad, atraen siempre nuestra consdieración. K.H.

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    ]]>     http://meditacionguiada.com/2009/07/meditar-valor-fidelidad/feed/ 0     De la meditación a un estado de “compasión pura” http://meditacionguiada.com/2009/07/meditacion-estudio-compasion-dalai-lama/ http://meditacionguiada.com/2009/07/meditacion-estudio-compasion-dalai-lama/#comments Sat, 11 Jul 2009 17:34:36 +0000 Meditador http://meditacionguiada.com/?p=26 La Meditación favorece la actitud compasivaHoy me enteré por el diario La Nación que el profesor Paul Gibert, de la Universidad de Derby (UK) comprobó a través de un estudio que durante la meditación es posible llegar a estados de “compasión pura”.
    Aquí está claro que Gibert se focalizó en la llamada Meditación Budista (ya hablaré de los distintos tipos de meditación en otro post) ya que su inquietud parece haber nacido de sus lecturas de las palabras de S.S. el Dalai Lama.
    Lo que dice este psicólogo inglés es que “es que es posible pasar de la crueldad a la compasión mediante técnicas de entrenamiento para trabajar la atención, el pensamiento, los sentimientos, la imaginación y el comportamiento desde una perspectiva compasiva y construir esas redes neurales vinculadas a la autoregulación de estados de tranquilidad, calma, seguridad, calidez”.

    Y ya lo dice el mismísimo Dalai Lama en su libro “El Arte de la Compasión”:

    Contemplar la dolorosa naturaleza de la vida, estudiar los métodos con los que poner fin a nuestra desdicha constituye una forma de meditación. [...] Cuando hablamos de meditación nos referimos al proceso mediante el cual transformamos nuestra actitud más instintiva, ese estado mental que sólo pretende satisfacer el deseo y evitar el malestar.

    Y justamente sobre lo que “descubrió” Gilbert con su estudio basado en resonancias magnéticas, el Dalai Lama ya había dicho:

    Tendemos a dejar que la mente nos controle y nos conduzca por su egocéntrico camino. La meditación es el proceso que nos permite aumentar nuestro control sobre la mente y guiarla en una dirección más virtuosa.

    Creo que no hay nada más que agregar, sólo: Aprendan a Meditar!.

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