Meditación Guiada

Los otros días fui a pasear al Rosedal de Palermo, en Buenos Aires. Unos días después cargué unas fotos en mi muro de Facebook, pero esta que uso para ilustrar este post me la reservé justamente porque me dejó pensando en “algo más”.
Me quedé un rato mirando a esos pájaros, inalterables ante los ruidos del presentador de una Maratón Solidaria que tenía su meta a pocos metros.
Ese grupo de pájaros simplemente parecía estar esperando un momento. No sé si el mejor o el peor, pero lo estaban haciendo de modo grupal. Todos ellos, en ese instante, eran Uno.
Muchas veces nos encontramos ante determinadas situaciones o ideales a los que elegimos sumar nuestra fuerza, pero en solitario cuesta más.
Cuando lo hacemos en grupo, con otros, realmente le damos un sentido a ese “servicio”.
Trabajar para la Luz es Servir a la Humanidad.

Leer más…

Una de esas personas que todos los Seres Humanos deberíamos admirar y seguir su ejemplo, se llamó Ramana Maharshi, también conocido como Sri Bhagavan.
En su libro “El sendero del Autoconocimiento” nos regala grandes enseñanzas de vida, pero hoy me gustó rescatar una de ellas, contada por F. H. Humphrey a través de una sipnosis de su encuentro con Ramana que fue publicada en su tiempo en la International Psychic Gazette.
Allí decía:

Un Maestro es alguien que sólo ha meditado en Dios, que ha arrojado su personalidad toda en el mar de Dios, y la ha ahogado y olvidado allí, hasta que se transforme en el único instrumento de Dios, y cuando abre la boca dice las palabras de Dios sin esfuerzo ni premeditación; y cuando levanta la mano, Dios fluye nuevamente a través de ella, pronta a obrar un milabro.

Leer más…

Quizás muchos ya hayan visto este video, pero me pareció interesante para que lo puedan volver a ver, y para aquellos que no tenían idea de su existencia.
En él, Jiddu Krishnamurti, a quien muchos hemos leído en “A los pies del Maestro” discute con el maestro budista Chogyam Trumpa Rimpoche sobre los aspectos fundamentales de la meditación y por qué es necesario (y beneficioso) realizar esta práctica aún en tiempos de caos como los que vivimos.

Leer más…

Creo que uno de los mejores mantras para meditar (y el primero que recuerdo haber escuchado) es el Om Mani Padme Hum, una canción espiritual universal que nos llega a todos hasta lo más profundo de nuestro Ser.
El sonido del Om Mani Padme Hum no sólo que es mágico sino que entra en nuestros oídos de una manera especial.
Si tradujeramos su significado del sánscrito, significa “Yo estoy en tí; tú estás en mí” (aunque en la Wikipedia lo han traducido de manera incorrecta).
Meditar en el OM es necesario y trae beneficios, pero no es algo que puedan hacer todos, ya que se debe estar entrenado en la Ciencia del Pranayama, la ciencia de la Respiración.
En la emisión de la palabra sagrada es importante el uso del silencio, porque se activa la que se conoce como conciencia creadora.
Al pronunciar el OM con pensamiento concentrado, se rechaza toda energía densa de los cuerpos astral, mental y físico.
Es por esto, que al emitir el OM con aspiración espiritual “se enciende la luz en la cabeza”, lo cual es una forma de indicar -en los planos sutiles- que ese individuo está preparado para servir al Plan de Dios en la tierra.

El OM es la voz que habla en el silencio. D.K.

Meditar en el OM correctamente, significa emitir la nota del Alma.

Práctica Meditativa con el Mantra Om Mani Padme Hum

1) Haz 3 respiraciones profundas por nariz, constatando que se relajen las cejas, la mandíbula y los hombros.

Leer más…

Todos los que tenemos interés por la Meditación la practicamos con un objetivo: sentirnos bien, contribuir a la paz, al bienestar de quienes nos rodean, nutrirnos (y nutrir) de energía vital, trabajar para la Luz…
Pero el verdadero objetivo es desarrollar el hábito de la meditación durante todo el día y vivir en la conciencia superior, hasta que se haga tan estable, que el deseo de la mente inferior y los elementales físicos se atrofien y desnutran por falta de sustento.
Claro que nadie dice que esto sea sencillo, pero reparemos en algunas cuestiones recién enunciadas:

Leer más…

Si tuviera que contar razones para optar por la Meditación, serían muchas más de 10. Pero todos somos amigos de los números redondos, así que recordé que la Revista OH La Lá! había sacado en tapa hace muy poco una nota sobre la Meditación y se me ocurrió tomar algunas de esas razones por las que tendrías que empezar mañana mismo a meditar. Acá van:

Leer más…

Hoy me enteré por el diario La Nación que el profesor Paul Gibert, de la Universidad de Derby (UK) comprobó a través de un estudio que durante la meditación es posible llegar a estados de “compasión pura”.
Aquí está claro que Gibert se focalizó en la llamada Meditación Budista (ya hablaré de los distintos tipos de meditación en otro post) ya que su inquietud parece haber nacido de sus lecturas de las palabras de S.S. el Dalai Lama.
Lo que dice este psicólogo inglés es que “es que es posible pasar de la crueldad a la compasión mediante técnicas de entrenamiento para trabajar la atención, el pensamiento, los sentimientos, la imaginación y el comportamiento desde una perspectiva compasiva y construir esas redes neurales vinculadas a la autoregulación de estados de tranquilidad, calma, seguridad, calidez”.
Leer más…

A través de este blog queremos brindar un soporte de conocimiento teórico práctico a todas aquellas personas que se acercan al sendero del autoconocimiento y entienden que la meditación es uno de los vehículos para transitarlo.
Por eso, queríamos empezar con estas siete claves que todo buen meditador debería conocer y tratar de cumplir:

1) Conócete a ti mismo
2) Avanza despacio y con precaución
3) Estudia los efectos
4) Cultiva la idea de que la eternidad es larga, y lo que se construye despacio es perdurable
5) Busca la regularidad
6) Convéncete de que los verdaderos efectos espirituales deben observarse haciendo servicio
7) Recuerda también que los fenómenos psíquicos, no indican que se practica la meditación con éxito